いつでも快適にな通信環境を手に入れろ！
こんにちは、鈴ノ介です。
おそらく、ここの記事を見てくださっている方は
"通信速度、遅い"などの検索ワードでたどり着いたと思います。
僕自身も通信環境を整えるために奮闘しました。
そのときの経験とともに今回この記事では、通信速度が遅くて困っている方が
快適な環境を手に入れるための手助けとなるような記事を書いていきたいと
思います。
- 動画の画質が悪いのは速度だけじゃない
通信速度が遅いと感じる人の大部分が動画がなかなか読み込まれず
また、読み込んでもすぐまた止まってしまう、画質が落ちてしまって
きれいな動画を見ることができないといったことではないでしょうか。
この要因は一概に自分の家の回線が理由とは言えないのです。
というのも、特にYouTubeなどといった人気動画サイトは同じ時間帯に
たくさんの人が閲覧するため動画の読み込みが遅くなるということが多くあります。
投稿されたばかりの動画なども同様に読み込みが遅くなったり、画質が低下します。
人気テーマパークでは一つ一つのアトラクションに乗るとき毎回すらすら
乗ることはできませんよね。特にできたばっかりの新しいアトラクションなんて
人が多すぎて乗れたもんじゃないですよね・・・
インターネットの中でも同じようなことになっているんです。
ちなみに、大手動画サイトYouTubeの一番混雑する時間帯は夜7:00以降の時間帯です。
みんなが家に帰って休んでいる時間帯ですね。
どうしてもきれいな状態でこの動画を見たいって人は
その動画は、後に置いといて時間帯をずらして見るなどしてみるのも
ひとつの方法ですね。
- 一人暮らしのそこのあなた！！
ぼくの環境で通信速度が遅かった原因はここにありました。
一人暮らしの学生の方やアパート暮らしの方は必見です。
アパートを借りるときに
"インターネット無料"
よくありますよね！できるだけ安いところを借りようと思うと
この条件には目が引かれます。
しかし、こういったネット回線は各部屋ごとに回線が引かれているのではなく
アパート全体にひかれているんですね。
なにが言いたいかというと、
同じ回線を使っているので、誰かが使っていたらその分、速度が低下する
ということです。今では、常にスマホを使っていて、常にネットにつなげている
状態ですよね。学生アパートとなるとみんなが常にネットにつなげている状態なので
通信の遅さをより感じるかもしれません。
契約を個人に変更することでインターネット無料という恩恵は得られませんが
通信速度は大幅に改善します。
- 通信速度が遅い理由は無線ルーターのせいではない！！
通信速度が遅くてルーターを変えようとした方。
それは、間違いかもしれません
ルーターのパッケージに300Mbpsや1000Mbpsなど書かれていますよね。
まず、この数字の意味を知っておく必要がありますね。
bpsは通信測度の単位を表しており、
1bpsで1bitのデータが送信できます。
動画における情報量の単位は1B(バイト)=8bitです。
自分たちが使っている回線の通信速度はどれくらいかというと
・フレッツ光や隼などのブロードバンドは100Mbps~1Gbps
・ADSL回線は50Mbps
つまり、動画だったら1秒間で
50Mbpsだったら約6MB
100Mbpsだったら約12.5MB
1GMbpsだったら125MB
読み込めるわけですね！
YouTubeを例にすると
標準の画質で動画をみるには1分あたり18MB
HD画質で動画をみるには1分あたり137MB
のデータ量が必要になります。
HD画質の動画では1分あたり137MBのデータ容量かかるので
ブロードバンドでは1秒~10秒ほどで読み込むことができます。
逆にADSL回線だったら20秒もかかるってことですね。
では、自分の使っている回線の速度がどれくらいなのか
測定してみましょう。
どうでしたか？
思ったより低いと感じた人が多かったのではないですか？
というのも、例えば最大100Mbpsの通信速度がだせるよう契約してあったとしても
周りの環境などにより、常に最大の速度が出せるということはなかなか
ないんですよね。
ちなみに僕の回線速度は
71.82Mbps (8.98MB/sec)
でした。この速度でHD画質を見ようとすると
1分ぶんのデータを読み込むのに15秒近くかかってしまうので
動画が長くなると、途中で止まってしまうことがありますね・・
みなさんはどうだったでしょうか。
僕は最大100Mbps契約なので今出せている回線速度はそれほど
悪くないですが、高画質の動画をストレスフリーで見るには
もっと、通信速度上限が高いところと契約する必要がありますね。
高いけど、隼に契約かえようかな・・・・
では、
痩せられる、続けられるダイエット「糖質ダイエット」とは？
-
なぜ、糖質ダイエットによって体重が減るのか？
ダイエット。
スリムな体系を維持したいけれど、美味しいものも食べたい...
いろいろなことを試したけれど効果がでなくて、挫折した人も多いのでは？
そんなあなたに実体験とともに教えます。
挫折する前に痩せられる「糖質ダイエット」を
- 糖質ダイエットって？
糖質ダイエットとは、名前の通りの糖質を摂取する量を抑えることによって
おこなうダイエット方法です。
では、糖質ってなに？飴やお菓子？チョコレート？
もちろん、それらも糖質です。
さらには、私たちが毎日食べている主食のごはんやパン、麺類
これらも糖質に入ります。
これら主食は１日に摂取するカロリーの約半分を占めています。
つまり、日本人の普段の食の多くは糖質を含むものであるのです。
- そもそも人は糖質を過剰摂取しすぎている！？
たとえば、
豆腐ハンバーグ一人前が250キロカロリーに対して
みんな大好きメロンパンが一個500キロカロリーほどです。
豆腐ハンバーグ二人前分ですね
さらに、この二つどちらが糖質が多く含まれているかというと・・・
メロンパンなんです。（知ってるわ！）
糖質制限によって痩せる理由は、脂肪をグルコースに変換する効率が
悪くなるからなんですね。
同じカロリーを摂取したとき、糖質が体内にたくさんある状態だと
この変換がふつうに行われるので消費するカロリーは通常通りになります。
一方、糖質制限をおこなっている最中では、この変換の効率が悪くなり
消費カロリーが多くなるんです。
変換効率が悪いのに痩せる？えっ？って人
体の中の組織たちに栄養（糖質）がいかないから、力が出なくて
数分でこなせる仕事を何時間もやり続けるのです。
つまり、同じ運動量でも体脂肪を多く消費してくれるのです。
また、空腹の状態で運動をすると体脂肪がおおく消費されるというのは
よく言われてますよね。
糖質制限もざっくり言えば、同じ状態であるといえます。
- でも糖とらないと頭働かないよ！やってらんないよ！
そんなことないんです。
人間の消費される優先順位は糖質＞脂肪＞筋肉
なんです。糖質を制限すれば、脂肪が消費される。
憎き脂肪が燃焼されてくんですね。
- 言いたいことは分かった。でも、もって３日かなぁ
わかります。
ダイエットってたくさんあるけどすべてに言えるのが、継続できるか
できないか。
よく、深夜のTV販売で「これなら、続けられる！」なんて決まり文句
よく耳にするが、そもそも、どんだけ簡単だろうが、３日で終わる人は
終わっちゃうんですよね。（ぎくっ）
続けられるものを探すんじゃない！自分が続けられない理由を探せ！
きっと、みんなそんなこと知ってるんだよね。
（あ、なんかしんみりしてきた）
では、なぜ続けられないのか考えましょう。
- どうしてダイエットが続かないのか
飽きます。（笑）私自身これが一番難しいダイエットだと思います。
どんだけおいしくたって、同じものを何か月も続けて食べるなんて
お金をもらえても厳しいですよね。
ジムに通う、毎日走る
決めた時のモチベーションでいうと、このダイエットが一番あがりますよね。
ですが、みなさん経験あるのではないでしょうか。
「雨降ってるから、今日は無理だ」
「今週、忙しいからジムいけないなぁ」
こういう運動を張り切る系のダイエットは、すこし日にちを置いてしまうと
すぐに続かなくなってしますパターンが大変多いです。
ダイエットDVD
一時期、ビリーズブートキャンプなど話題になりましたが
やはり、同じものを食べ続けることと同じで同じ内容を繰り返すことは
すぐに飽きがきてしまい継続しにくいです。
- 糖質制限ダイエットは？
これは、主観が入ってしまいますが、やはり、炭水化物は避けるとはいえ
食べ物は無数にあるため、バラエティに富んでおり飽きにくい。
「米はもう何年も食べてません」
なんておっしゃっているのを聞いて当時は「でた、でた～」
なんて思ってましたが、やはり人間、糖が摂取されなくなっても
大丈夫なつくりになっているのか、全然平気なんですよね。
- 最後に自分の体験談を・・・
長々と書きましたが、これだけ言うのは、何よりも
筆者のわたしが続けられているからです。
糖質制限を始めたころは1ヶ月で5キロほど痩せました。
それからは、自然と糖質を控えるようになり
今では、トータル12キロ落ちました。
体験談書いても胡散臭いんでこのくらいにしますが
期間でいえば、もう半年以上たっています
続けられているというところに、このダイエットの良さを見出してください。
さいごに、痩せたいけど痩せられないあなた！！
さあ、いっしょに始めましょう！
